ステップ1（就寝前）：起きたい時刻のアラームをONにしてください
アラーム設定の詳細はこちらをご覧ください。
ステップ2（就寝前）：［おやすみ］ボタンをタップしてください
睡眠記録が開始されます。［おやすみ］ボタンをタップした後は、他のアプリのご利用をお控えください。
ステップ3（就寝前）：iPhoneを伏せて枕元に置き、就寝しましょう
記録画面が表示された状態で、iPhoneを伏せて（ディスプレイ面を下にして）枕元に置きましょう。アプリの画面が消えて省電力モードになります。睡眠中にバッテリー切れにさせないためにも、iPhoneは充電状態をおすすめします。
ステップ4（起床時）：アラームを止めましょう
アラームが鳴ったら画面を右スワイプ（または［スヌーズ］をタップ）しましょう。右スワイプをすればアラームと睡眠記録が停止します。［スヌーズ］をタップすれば、スヌーズ設定の時間だけアラームと睡眠記録が延期します。
ステップ5（起床時）：睡眠記録を確認しましょう
目覚めの気分をタップすれば、記録の完成です。
過去の記録を見たいときは、統計画面にアクセスしましょう。