「布団に入ってもなかなか寝つけない…」
「明日のことを考えて眠れない」
そんな“寝つきの悪さ”に悩む人は少なくありません。
眠りたいのに眠れない――それが続くと、翌朝のだるさや集中力の低下、さらには不眠症にもつながってしまいます。
そんなときに頼りになるのが、熟睡アラームの「熟睡サウンド」機能です。
心と体を落ち着かせ、自然な眠りへと導く“音の処方箋”を、あなたの眠る時間に取り入れてみませんか？
寝つきが悪い原因とは？
「眠れない…」という悩みの裏には、次のような原因があります：
- ストレスや不安で脳が興奮状態にある
- 就寝直前までスマホを見ていて覚醒している
- 静かすぎて逆に落ち着かない
特に“考えごとが止まらない”タイプの方は、寝ようとするほどに頭が冴えてしまいがちです。
「音」が眠りを助けてくれる理由
実は、一定のリズムや自然音には脳波を安定させ、リラックスを促す効果があります。
たとえば、
- 小川のせせらぎや雨音 → 副交感神経が優位になり、眠気を誘発
- ホワイトノイズや波音 → 周囲の物音を打ち消し、集中と安心を与える
こうした音が、眠りへ自然に導いてくれる“環境づくり”に繋がるのです。
熟睡アラームの「熟睡サウンド」の魅力
熟睡アラームには、寝つきをサポートする多彩なサウンドが収録されています。
- 雨音、波の音、焚き火の音などの自然音
- ピアノやヒーリングミュージックなどの環境音
- プレミアム会員向けの追加サウンドも充実
スマホを枕元に置いてサウンドを選ぶだけで、あとは目を閉じて音に身を委ねるだけ。
スリープタイマー機能もあり、寝入りばなの時間帯だけ再生する設定が可能です。
音で整える、あなたの“眠る準備”
眠りとは“スイッチ”ではなく“滑らかな移行”が大切です。
熟睡サウンドを使えば、その移行が驚くほどスムーズになります。
今日から、音で心と体の緊張をほどいてみませんか？
睡眠にお悩みなら試してみてください
