日が短くなり、夜が少し長く感じられる季節。
そんな秋の夜は、スマホの光を少し遠ざけて、ページをめくる音と静けさを楽しんでみませんか？ ゆったりとした読書の時間は、心を落ち着かせ、穏やかな眠りへと導いてくれます。今回は「寝る前のリラックス時間を素敵に彩る」３冊をご紹介します。
① 谷川俊太郎『夜中に台所でぼくはきみに話しかけたかった』
静けさの中に、言葉のあたたかさがしみ込む詩集。
夜というテーマで綴られた詩たちは、読み進めるほどに不思議な安心感を与えてくれます。難しい比喩もなく、まるで友人と静かに語り合うような優しいリズム。灯りを落とした部屋で一篇ずつ読むと、詩の余韻が心を包み、自然とまぶたが重くなっていくでしょう。
② 吉本ばなな『キッチン』
命の儚さと、日常の中のぬくもりを描いた名作。
「悲しみの先にあるやさしい幸福」をテーマにした物語は、読むたびに心を整えてくれます。夜の台所で静かに過ごす描写が多く、読んでいるだけで温かな光やおだやかな時間が感じられるのも魅力。柔らかな文体と穏やかなリズムは、眠る前の心を優しく落ち着かせてくれます。
③ 小川糸『ツバキ文具店』
鎌倉を舞台にした、手紙と人のつながりの物語。
淡い感情や人の優しさが丁寧に描かれていて、読むだけで心がふわっと軽くなります。登場人物たちの言葉づかいもやわらかく、ストーリーの流れが静かなので、寝る前に読むのにぴったり。心が穏やかになり、「今日もいい一日だった」と感じながら眠りにつけるはずです。
∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽ ∽
いかがでしょう。気になる作品はありましたか？
本を読む時間は、眠るための“準備”でもあります。
ページをめくるたびに、思考がゆるやかになり、呼吸も自然と深くなる。そんな小さな静けさの積み重ねが、心地よい眠りをつくるのです。
お気に入りのブックライトを灯して、カモミールティーを片手に、物語の世界をゆっくり旅してみてください。きっと、夢の入り口まで優しく導いてくれるでしょう。
睡眠にお悩みなら試してみてください
